Gratulujeme! Jste matka. Máte doma ten nejroztomilejší uzlíček štěstí, který voní po miminkovském pudru a naději. Taky ale pravděpodobně vypadáte jako komparzista ze seriálu The Walking Dead a vaše nejoblíbenější kusy oblečení jsou ty, na kterých není vidět skvrna od blinkání, a slovo „průnik“ ve vás momentálně vyvolává podobné pocity jako pozvánka na preventivní prohlídku u zubaře.
Sex po porodu je téma, o kterém se v lesklých časopisech píše jako o „znovunalezení ženskosti“. Realita? Realita je taková, že se snažíte vzpomenout, kam jste schovala lubrikant, zatímco se modlíte, aby monitor dechu nezačal pípat právě ve chvíli, kdy se váš partner odváží k prvnímu nesmělému doteku.
Pojďme si narovinu říct, jak to v ložnici rozjet, aniž byste u toho musela předstírat nadšení, které prostě necítíte.
1. Šestinedělí není jen doporučení, je to zákon (pro vaše dobro)
Víme, že v Hollywoodu celebrity vybíhají z porodnice v džínách velikosti nula a o týden později už postují fotky ze společné vířivky. Ale my žijeme v realitě. Vaše tělo právě prošlo něčím, co se dá přirovnat k pokusu protáhnout meloun klíčovou dírkou (nebo k rozsáhlé břišní operaci, pokud jste tým C-sekce).
Proč nespěchat:
- Hormony jsou v totálním chaosu: Vaše tělo si myslí, že je v režimu „přežití druhu“, ne „vůdkyně harému“.
- Fyzické hojení: I když máte pocit, že „tam dole“ je to v pohodě, vnitřní hojení trvá.
- Únava: Spánková deprivace je legální mučicí metoda. Nikdo nechce dělat salta v posteli, když tři noci v kuse neviděl víc než dvě hodiny spánku v kuse.
Tip: Pokud na vás partner kouká s výrazem hladového retrívra už pátý den po návratu z porodnice, jemně mu vysvětlete, že ložnice je momentálně dočasně uzavřena z důvodu rekonstrukce infrastruktury.
2. Sucho v údolí (Díky, kojení!)
Pokud kojíte, vaše tělo produkuje prolaktin. To je ten hormon, díky kterému sice máte mléko, ale taky díky němu máte libido na bodu mrazu a vaše sliznice připomínají Saharu v období sucha. Je to krutý vtip matky přírody: dala vám schopnost vyživit lidskou bytost, ale vzala vám přirozenou lubrikaci.
Co s tím? Lubrikant je váš nový nejlepší kamarád. Zapomeňte na romantické představy o tom, jak všechno půjde „samo“. Nepůjde. Kupte si ten nejlepší, nejvíc hypoalergenní gel na vodní bázi a mějte ho u postele jako první pomoc.
Vtipná vložka: Pokud se vás partner zeptá, proč je na nočním stolku ta tuba, řekněte mu, že je to speciální olej do motoru, aby se stroj nezadrhl.
3. Fenomén „přesycení doteky“ (Overstimulation)
Tohle je věc, o které se málo mluví. Celý den na vás někdo visí. Miminko se chce chovat, chce pít, chce se tulit. Když pak večer miminko konečně odložíte, poslední věc, kterou chcete, je, aby se vás zase někdo dotýkal. I kdyby to byl ten nejvíc sexy chlap na světě. Máte prostě „vydotýkáno“.
Jak z toho ven?
- Komunikace: Musíte mu to říct. „Miláčku, miluju tě, ale kdyby se mě teď dotkla i jen moucha, pravděpodobně vybuchnu.“
- Čas pro sebe: Dejte si sprchu o samotě. Bez dětí, bez manžela, bez gumových kachniček. Získejte zpět pocit, že vaše tělo patří jen vám.
4. Nová mapa těla (aneb kde jsou moje břišáky?)
Pohled do zrcadla po porodu může být šok. Kůže je volnější, prsa vypadají, že mají vlastní gravitaci (směrem dolů), a jizvy vyprávějí příběhy. Je těžké cítit se jako bohyně sexu, když se cítíte jako muffin, který trochu moc vyběhl z košíčku.
Strategie pro zvýšení sebevědomí:
- Tlumené osvětlení: Svíčky jsou romantické a hlavně milosrdné.
- Ponechte si tričko: Pokud se necítíte komfortně se svým břichem, nechte si sexy košilku nebo tričko. Partnerovi je to pravděpodobně úplně fuk, on je jen rád, že je „vpuštěn do hry“, ale vaše psychika vám poděkuje.
- Uvědomte si svou sílu: Vaše tělo vytvořilo člověka. To je víc cool než jakýkoli pekáč buchet.
5. Logistika a strach z „diváka“
Největší zabiják nálady? Dětský pláč z chůvičky vteřinu před vyvrcholením. Tenhle strach je reálný. Máte nastražené uši jako rys a každé zavrznutí postýlky vás vyhodí z rytmu.
Řešení:
- Změňte čas: Kdo říká, že sex musí být v noci? V noci jste unavená. Zkuste to ráno, když dítě spí (haha, vtipné, já vím), nebo během odpoledního šlofíka.
- Změňte místo: Ložnice je teď často „zóna miminka“. Zkuste obývák, koupelnu nebo (pro odvážné s pevnou podlahou) kuchyň. Změna prostředí pomůže odpojit mozek od mateřských povinností.
6. Bolest – neignorujte ji
První sex po porodu může bolet. Je to jako byste tam dole měli ceduli „Vstup zakázán – probíhá vyšetřování“. Pokud to bolí, přestaňte. Nenuťte se do ničeho jen proto, že máte pocit, že byste „měla“.
Existuje spousta jiných cest k intimitě. Mazlení, orální sex, nebo si prostě jen společně pusťte film a držte se za ruce (bez dětí na klíně). Intimita se buduje postupně, není to sprint na 100 metrů.
7. Cvičení pánevního dna (Kegel nečeká)
Možná vám to přijde jako nuda, ale posilování pánevního dna je klíčové. Nejen kvůli úniku moči při kýchnutí (což je mimochodem další skvělý bonus mateřství), ale i kvůli prokrvení a citlivosti při sexu.
Můžete to dělat kdekoli – ve frontě v supermarketu, při kojení nebo když čekáte, až se uvaří kafe. Stačí zatnout, podržet, povolit. Berte to jako tajný trénink na budoucí ohňostroje.
Tabulka: Sexuální realita vs. očekávání
| Oblast | Očekávání | Realita |
| Příprava | Svíčky, hudba, víno | Rychlá kontrola chůvičky, tiché našlapování |
| Oblečení | Krajkové prádlo | Kojicí podprsenka a kalhotky s vysokým pasem |
| Délka | Celou noc | 7 minut čistého času (než se někdo probudí) |
| Zvuky | Vášnivý křik | „Pšššt, vzbudíš malýho!“ |
8. Role partnera (Tatínkové, poslouchejte!)
Milí muži, pokud tohle čtete, pamatujte na jedno: Nejdůležitější předehra po porodu neprobíhá v posteli, ale v kuchyni a u pračky. Nic není víc sexy než chlap, který bez řečí vynese koš, přebalí dítě a řekne: „Jdi si na hodinu lehnout, já to zvládnu.“
Když žena vidí, že na to není sama a že má prostor si vydechnout, její mozek se mnohem snáz přepne z režimu „Máma“ do režimu „Partnerka“.
Závěrem: Buďte k sobě laskavé
Návrat k sexuálnímu životu po porodu není o tom, jak rychle se vrátíte k frekvenci „třikrát týdně“. Je to o trpělivosti, humoru a objevování vašeho „nového já“. Možná to ze začátku bude trochu neohrabané, možná se u toho začnete smát, protože vám z prsu vystříkne mléko (stává se to, věřte mi), a možná po pěti minutách oba usnete vyčerpáním.
A víte co? To je úplně v pořádku.
Důležité je neztrácet kontakt a vědět, že v tom jedete spolu. Ten malý křikloun v sousedním pokoji jednou vyroste, půjde na vysokou a vy zase budete mít ložnici jen pro sebe. Do té doby… hodně štěstí a nezapomeňte na ten lubrikant!
Související: Partner nechce sex? 5 šokujících důvodů, proč vás odmítá!
Vaše komentáře
Zatím nejsou žádné komentáře… Buďte první, kdo ho napíše.
Přispějte svým komentářem
