Finská sauna je tradiční forma sauny pocházející z Finska, kde je považována za součást národního dědictví a běžného životního stylu. Charakteristická je svým suchým teplem s teplotami, které se mohou pohybovat od 70 °C do 100 °C, při velmi nízké relativní vlhkosti, obvykle mezi 10 až 20 %. Sauny jsou typicky vytápěny dřevem, které zahřívá kamennou pec, na kterou se občas vrhá voda, aby se vytvořila pára a zvýšila se vlhkost.

Finská sauna je místem pro relaxaci, sociální interakci a rituální očistu. Tradice saunování zahrnuje pravidelné střídání teplých a chladných cyklů. Uživatelé stráví několik minut ve vyhřáté sauně, následované rychlým ochlazením, které může zahrnovat skok do jezera, bazénu nebo zimního vzduchu. Tento cyklus se obvykle opakuje několikrát během sezení. Tento proces je ceněn pro jeho detoxikační účinky, posílení imunitního systému, zlepšení krevního oběhu a uvolnění svalového napětí.

Finská sauna má také hluboký duchovní a kulturní význam. V minulosti byla často místem pro rituální čistotu před důležitými událostmi, narozením dětí nebo dokonce jako místo pro uzdravování. Dnes je saunování základní součástí finského způsobu života, sloužící jako prostředek pro relaxaci, zdraví a posílení komunitních vazeb.