Saunování je praxe používání sauny pro relaxaci a zdravotní účely. Tato tradice, hluboce zakořeněná ve finské kultuře, se rozšířila po celém světě jako oblíbená metoda pro detoxikaci těla, relaxaci mysli a zlepšení celkového zdraví a pohody. Sauny jsou obvykle vyhřívané na vysoké teploty pomocí elektrických ohřívačů nebo kamenných pecí, přičemž teploty mohou dosáhnout až 100 °C.

Proces saunování zahrnuje střídání teplých a chladných cyklů. Uživatelé tráví čas ve vyhřáté místnosti, často nalévají vodu na rozpálené kameny, aby zvýšili vlhkost a intenzitu tepla. Po několika minutách následuje ochlazení, které může zahrnovat studenou sprchu nebo krátký pobyt ve studené vodě.

Toto střídání pomáhá stimulovat krevní oběh a má řadu dalších zdravotních benefitů, jako je zlepšení funkce imunitního systému, uvolnění svalů, snížení stresu a lepší spánek. Saunování je uznáváno pro své terapeutické vlastnosti a stává se stále populárnějším způsobem, jak podporovat zdravý životní styl.