Jsem žena a jako mnoho jiných žen trpím migrénou. Migréna není jen bolest hlavy, jak si někteří myslí. Je to komplexní onemocnění, které ovlivňuje můj život mnoha způsoby. V tomto článku se s vámi chci podělit o své zkušenosti a o tom, co jsem se o migréně za ta léta dozvěděla.

Co je to migréna?

Migréna je chronické neurologické onemocnění, které se projevuje opakovanými záchvaty silných bolestí hlavy. Tyto bolesti bývají pulzujícího charakteru a obvykle se lokalizují na jednu stranu hlavy. Migréna je často doprovázena dalšími symptomy, jako je nevolnost, zvracení, světloplachost a citlivost na hluk.

Proč trpíme migrénou?

Přesná příčina migrény není dosud objasněna. Předpokládá se, že jde o kombinaci genetických a environmentálních faktorů. Mezi spouštěče migrény patří stres, hormonální změny, určité potraviny a nápoje, nedostatek spánku a změny počasí.

Kde se bolest nejčastěji objevuje?

Migréna se nejčastěji projevuje bolestí v oblasti spánku, čela a kolem oka. Bolest se ale může šířit i do jiných částí hlavy, do krku a ramen.

Jak dlouho migréna trvá?

Migréna může trvat od několika hodin až po několik dní. Její délka se liší u každého jedince a může být ovlivněna různými faktory. Někteří lidé mají migrénu jen krátce, zatímco jiní trpí bolestmi několik dní. Průměrná doba trvání migrény je však obvykle kolem 4 až 72 hodin.

Zajímavosti o migréně

  • Migréna je třetím nejčastějším onemocněním na světě. Vyskytuje se až u 10-15% populace.
  • Postihuje více ženy než muže.
  • První záchvat migrény se obvykle objeví v dětství nebo v pubertě.
  • Migréna může mít významný dopad na kvalitu života.
  • Mnoho lidí s migrénou má také úzkost a deprese.

Co migrénu způsobuje?

Přesná příčina migrény není známa, ale předpokládá se, že jde o kombinaci genetických a environmentálních faktorů. Mezi spouštěče migrény patří:

  • Stres: Stres je jedním z nejčastějších spouštěčů migrény. Může jít o stres v práci, ve škole, v osobním životě nebo o jakýkoli jiný typ stresu.
  • Genetická predispozice: Až 70 % nemocných má v rodině někoho, kdo také trpí migrénou.
  • Hormonální změny: Hormonální změny u žen, jako je menstruace, těhotenství a menopauza, mohou u některých žen vyvolat migrénu.
  • Určité potraviny a nápoje: Některé potraviny a nápoje, jako je čokoláda, červené víno a syr, mohou u některých lidí vyvolat migrénu.
  • Nedostatek spánku: Nedostatek spánku nebo nepravidelný spánkový režim může u některých lidí vyvolat migrénu.
  • Změny počasí: Změny počasí, jako je náhlý pokles nebo nárůst teploty či tlaku, mohou u některých lidí vyvolat migrénu.
  • Silné světlo, hluk a pachy: Silné světlo, hluk a silné pachy mohou u některých lidí vyvolat migrénu.

Jak se migréna léčí?

Neexistuje univerzální léčba migrény. Léčba se zaměřuje na zmírnění symptomů a prevenci záchvatů.

Koukni...  Výhřez plotének: Co dělat, když bolí záda?
Infografika s návodem "Co dělat při migréně", obsahující šest růžových obdélníků s radami propojenými čárkovanými linkami s obrázkem ženy, která si drží hlavu a vyjadřuje bolest. Rady zahrnují: "Dopřejte si ticho a tmu", "Dejte si hořčík", "Dostatečný odpočinek i den po migréně", "Dopřejte si zázvor", "Studené obklady na zátylek", "Dostatek tekutin". Na pravé straně je logo, které připomíná lékařský symbol – dvě překřížená obrysy lidí s kruhem nad nimi.
co dělat při migréně

Možnosti léčby migrény zahrnují

  • Léky: Existuje mnoho léků, které se používají k léčbě migrény. Patří mezi ně volně prodejné léky proti bolesti, triptany, antidepresiva a antiepileptika.
  • Změny životního stylu: Změny životního stylu, jako je vyhýbání se spouštěčům, dodržování pravidelného spánkového režimu a zdravá strava, mohou pomoci předcházet záchvatům migrény.

Alternativní terapie

Někteří lidé s migrénou zjišťují, že jim úlevu přinášejí alternativní terapie, jako je:

  • Akupunktura: Akupunktura je technika čínské medicíny, která zahrnuje zavádění tenkých jehel do specifických bodů na těle. Některé studie naznačují, že akupunktura může být účinná při prevenci a léčbě migrény.
  • Masáž: Masáž může pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest. Některé typy masáže, jako je masáž hlavy a krku, mohou být obzvláště prospěšné pro osoby s migrénou.
  • Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): KBT může lidem s migrénou pomoci naučit se zvládat stres a měnit negativní myšlenkové vzorce, které mohou záchvaty spouštět.
  • Relaxační techniky: Relaxační techniky, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání, mohou pomoci snížit stres a úzkost, které mohou vyvolat migrénu.
  • Bylinky a doplňky stravy: Některé bylinky a doplňky stravy, jako je hořčík, riboflavin a pupalka dvouletá, mohou být užitečné při prevenci a léčbě migrény.

Důležité:

Je důležité si uvědomit, že alternativní terapie nejsou pro každého vhodné. Před vyzkoušením jakékoli alternativní terapie je důležité se poradit se svým lékařem.

Prevence migrény

Neexistuje žádný způsob, jak migréně zcela zabránit, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili počet a závažnost záchvatů. Patří mezi ně:

  • Identifikace a vyhýbání se spouštěčům: Zjistěte, co vaše migrény spouští, a vyhýbejte se těmto spouštěčům co nejvíce.
  • Dodržování pravidelného spánkového režimu: Snažte se chodit každý den spát a vstávat ve stejnou dobu, i o víkendu.
  • Zdravá strava: Jezte zdravou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných potravin.
  • Pravidelný pohyb: Pravidelný pohyb vám může pomoci snížit stres a zlepšit celkové zdraví.
  • Zvládání stresu: Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je jóga, meditace nebo trávení času v přírodě.

Na závěr

Migréna může být těžkým onemocněním, ale s dostupnou léčbou a změnami životního stylu ji můžete zvládat a žít plnohodnotný život. Pokud máte migrénu, je důležité promluvit si se svým lékařem o možnostech léčby.


Migréna – zkušenosti

0,0
Vynikající0%
Velmi dobré0%
Průměrné0%
Špatné0%
Hrozné0%

Komentáře


Přispějte svým komentářem a zkušeností

Rubriky:

Zdraví, Ženy,

Poslední aktualizace: 24/04/2024